Zestimer
ワークアウト
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タイマー
入手
ワークアウト
すぐに使えるワークアウト。すべての動きにイラストと時間がついています。Zestimer で開けば、あとはタイマーが進めてくれます。
HIIT
まずはここから
クイックジャンプスタート
5 分
5 種目
ジャンプなしHIIT
10 分
10 種目
クラシックサーキット
10 分
14 種目
有酸素
カーディオクラッシャー
5 分
6 種目
Tabata ブラスター
5 分
10 種目
ボクシングラウンド
10 分
10 種目
全身
やさしい全身
5 分
6 種目
全身HIIT
10 分
10 種目
HIITチャレンジ
10 分
13 種目
部位を狙う
KAZUHA 9分間コア
9 分
13 種目
10分間ピラティス姿勢改善
10 分
13 種目
コアビルダー
10 分
13 種目
上半身バーン
10 分
14 種目
脚の日バーナー
10 分
16 種目
ストレッチ
毎日
モーニングストレッチ
5 分
6 種目
デスクリリーフ
5 分
7 種目
寝る前に
5 分
10 種目
運動の前後に
クイックウォームアップ
5 分
6 種目
やさしいクールダウン
5 分
5 種目
全身ストレッチ
10 分
9 種目
一日をほどく
毎日のモビリティ
5 分
7 種目
首と肩をほぐす
5 分
7 種目
座りっぱなしのあとに
10 分
13 種目
部位を狙う
骨盤前傾の改善
10 分
13 種目
猫背・ストレートネック改善
5 分
5 種目
脚トレ後のストレッチ
10 分
11 種目
上半身ストレッチ
10 分
9 種目