Zestimer
ワークアウト
エクササイズ
タイマー
入手
ワークアウト
すぐに使えるワークアウト。すべての動きに手順と時間がついています。Zestimer で開けば、あとはタイマーが進めてくれます。
HIIT
まずはここから
クイックジャンプスタート
4 分 45 秒
4 種目
ジャンプなしHIIT
10 分
10 種目
クラシックサーキット
10 分
14 種目
部位を狙う
KAZUHA 7分間コア
7 分
11 種目
10分間ピラティス姿勢改善
10 分
13 種目
コアビルダー
10 分
13 種目
上半身バーン
10 分
14 種目
脚の日バーナー
9 分 40 秒
14 種目
有酸素
Tabata ブラスター
5 分
10 種目
ボクシングラウンド
10 分
10 種目
カーディオクラッシャー
5 分
6 種目
全身
やさしい全身
5 分
6 種目
全身HIIT
10 分
10 種目
HIITチャレンジ
10 分
13 種目
ストレッチ
毎日
モーニングストレッチ
5 分
5 種目
デスクリリーフ
5 分
5 種目
寝る前に
5 分
7 種目
運動の前後に
クイックウォームアップ
5 分
5 種目
やさしいクールダウン
5 分
4 種目
全身ストレッチ
10 分 5 秒
7 種目
一日をほどく
毎日のモビリティ
4 分 50 秒
5 種目
首と肩をほぐす
5 分 5 秒
5 種目
座りっぱなしのあとに
10 分
8 種目
部位を狙う
骨盤前傾の改善
9 分 45 秒
10 種目
猫背・ストレートネック改善
5 分
5 種目
脚トレ後のストレッチ
8 分
5 種目
上半身ストレッチ
10 分
6 種目