Postura da criança
FlexibilidadeMúsculos alongados
lombardorsaisombros
- Equipamento
- Sem equipamento
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Ajoelhe-se no colchonete com os dedões juntos e os joelhos afastados aproximadamente à largura dos quadris.
- Leve os quadris para trás em direção aos calcanhares.
- Caminhe com as mãos para a frente e baixe o peito em direção ao chão.
- Apoie a testa no tapete e deixe os ombros relaxarem.
- Leve a respiração às costas e segure, relaxando um pouco mais a cada expiração.
Perguntas frequentes
- Quais músculos Postura da criança alonga?
- Postura da criança alonga principalmente: lombar. Também ativa: dorsais e ombros.
- Qual equipamento você precisa para Postura da criança?
- Nenhum — Postura da criança é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Postura da criança é bom para iniciantes?
- Sim — Postura da criança é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.