Quais músculos Rotações torácicas em meio ajoelhamento alonga?

Rotações torácicas em meio ajoelhamento alonga principalmente: parte superior das costas e oblíquos. Também ativa: core.

Qual equipamento você precisa para Rotações torácicas em meio ajoelhamento?

Nenhum — Rotações torácicas em meio ajoelhamento é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Sim — Rotações torácicas em meio ajoelhamento é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.

Flexibilidade

parte superior das costasoblíquoscore

Apoie-se sobre um joelho com o pé oposto à frente e coloque a mão do mesmo lado atrás da cabeça.
Leve o cotovelo flexionado em direção à parte interna do joelho da frente.
Inspire e gire o peito para abri-lo, levando o cotovelo em direção ao teto.
Acompanhe o cotovelo com os olhos enquanto a parte superior das costas gira.
Volte devagar e repita por algumas rotações.

Quais músculos Rotações torácicas em meio ajoelhamento alonga?: Rotações torácicas em meio ajoelhamento alonga principalmente: parte superior das costas e oblíquos. Também ativa: core.
Qual equipamento você precisa para Rotações torácicas em meio ajoelhamento?: Nenhum — Rotações torácicas em meio ajoelhamento é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Rotações torácicas em meio ajoelhamento é bom para iniciantes?: Sim — Rotações torácicas em meio ajoelhamento é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.