Cachorro olhando para baixo
FlexibilidadeMúsculos alongados
posteriores da coxapanturrilhasombrosdorsais
- Equipamento
- Sem equipamento
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Comece de quatro apoios com as mãos um pouco à frente dos ombros.
- Apoie a ponta dos pés e eleve o quadril para cima e para trás.
- Estique as pernas o quanto for confortável, formando um V invertido.
- Empurre o chão com as mãos e alongue a coluna.
- Leve os calcanhares em direção ao chão e relaxe a cabeça entre os braços.
Perguntas frequentes
- Quais músculos Cachorro olhando para baixo alonga?
- Cachorro olhando para baixo alonga principalmente: posteriores da coxa e panturrilhas. Também ativa: ombros e dorsais.
- Qual equipamento você precisa para Cachorro olhando para baixo?
- Nenhum — Cachorro olhando para baixo é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Cachorro olhando para baixo é bom para iniciantes?
- Sim — Cachorro olhando para baixo é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.