嬰兒式

怎麼做

1. 跪在瑜珈墊上，大腳趾併攏，膝蓋約與髖同寬。
2. 髖部向後坐向腳跟。
3. 雙手向前走，胸口朝地板下沉。
4. 額頭貼在瑜珈墊上，讓肩膀放鬆。
5. 將呼吸送往背部並停留，每次吐氣再放鬆一些。