Piegamenti
Parte superioreMuscoli coinvolti
pettotricipitispallecore
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Parti in plank alto con le mani un po' più larghe delle spalle e il corpo in linea.
- Contrai il core e piega i gomiti per abbassare il petto verso il pavimento.
- Mantieni i gomiti indietro a circa 45 gradi, senza allargarli.
- Abbassati finché il petto è appena sopra il pavimento.
- Spingi sui palmi per tornare alla posizione di partenza.
Domande frequenti
- Quali muscoli allena Piegamenti?
- Piegamenti allena soprattutto: petto e tricipiti. Coinvolge anche: spalle e core.
- Che attrezzatura serve per Piegamenti?
- Nessuna — Piegamenti è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Piegamenti è adatto ai principianti?
- Sì — Piegamenti è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.