Curl a martello
Parte superioreMuscoli coinvolti
bicipitiavambracci
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Mettiti ben eretto con un manubrio in ogni mano lungo i fianchi, i palmi rivolti verso il corpo.
- Mantieni i gomiti vicini alle costole.
- Solleva i manubri con un curl mantenendo i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Contrai in alto con i pollici rivolti verso l'alto.
- Abbassa i manubri lentamente finché le braccia sono tese.
Domande frequenti
- Quali muscoli allena Curl a martello?
- Curl a martello allena soprattutto: bicipiti e avambracci.
- Che attrezzatura serve per Curl a martello?
- Ti serve: Manubri.
- Curl a martello è adatto ai principianti?
- Sì — Curl a martello è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.