Quali muscoli allena Dal plank al cane a testa in giù?

Dal plank al cane a testa in giù allena soprattutto: spalle e core. Coinvolge anche: femorali.

Che attrezzatura serve per Dal plank al cane a testa in giù?

Nessuna — Dal plank al cane a testa in giù è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Dal plank al cane a testa in giù è per un livello intermedio. Costruisci prima una base, poi aggiungi ripetizioni.

Parte superiore

spallecorefemorali

Parti in plank alto con le mani sotto le spalle e il corpo in linea retta.
Spingi sui palmi e solleva i fianchi verso l’alto e indietro.
Raggiungi una forma a V rovesciata con i talloni che scendono verso il pavimento.
Fai una pausa e senti l'allungamento su spalle e schiena.
Abbassa i fianchi di nuovo nel plank alto con controllo.

Quali muscoli allena Dal plank al cane a testa in giù?: Dal plank al cane a testa in giù allena soprattutto: spalle e core. Coinvolge anche: femorali.
Che attrezzatura serve per Dal plank al cane a testa in giù?: Nessuna — Dal plank al cane a testa in giù è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Dal plank al cane a testa in giù è adatto ai principianti?: Dal plank al cane a testa in giù è per un livello intermedio. Costruisci prima una base, poi aggiungi ripetizioni.