Posture de l'enfant

Comment faire

1. Agenouillez-vous sur le tapis, gros orteils joints et genoux écartés d'environ la largeur des hanches.
2. Ramenez les hanches en arrière vers les talons.
3. Avancez les mains et abaissez la poitrine vers le sol.
4. Posez le front sur le tapis et laissez les épaules se détendre.
5. Respirez vers le dos et maintenez, en vous relâchant un peu plus à chaque expiration.