Minuteur d’intervalles
Gratuit, directement dans votre navigateur. Réglez effort, repos et rounds — ou choisissez un préréglage — puis lancez.
Effortsec
Repossec
Rounds
Total 05:45
Allez plus loin que le navigateur
Zestimer pour iPhone et Apple Watch annonce chaque transition avec voix et haptique, transforme les vidéos YouTube en séances minutées et entretient votre série. Gratuit sur l’App Store.
L’essentiel du minuteur d’intervalles
Qu’est-ce qu’un minuteur Tabata ?
Le Tabata est un protocole d’intervalles : 8 rounds de 20 secondes d’effort intense et 10 secondes de repos — quatre minutes au total. Touchez le préréglage Tabata et lancez ; le minuteur signale chaque transition.
Mon écran restera-t-il allumé ?
Oui. Pendant que le minuteur tourne, cette page demande à votre navigateur de garder l’écran allumé — le compte à rebours reste visible toute la séance dans la plupart des navigateurs modernes.
Existe-t-il une application ?
Oui — Zestimer pour iPhone et Apple Watch est gratuite. Elle ajoute les annonces vocales, les tapotements au poignet, des séances prêtes à l’emploi et les séries — et transforme même une vidéo YouTube en séance minutée.