Rotazioni delle spalle
RiscaldamentoZone mobilizzate
spallecolloparte alta della schiena
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Siediti o stai in piedi bene eretto, con le braccia rilassate lungo i fianchi.
- Solleva le spalle verso le orecchie.
- Falli ruotare indietro e in basso in un cerchio fluido.
- Continua a rullare per metà del tempo, poi inverti.
- Mantieni il movimento lento e le braccia sciolte.
Domande frequenti
- Cosa mobilizza Rotazioni delle spalle?
- Rotazioni delle spalle mobilizza soprattutto: spalle. Coinvolge anche: collo e parte alta della schiena.
- Che attrezzatura serve per Rotazioni delle spalle?
- Nessuna — Rotazioni delle spalle è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Rotazioni delle spalle è adatto ai principianti?
- Sì — Rotazioni delle spalle è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.