Stretching di braccia e spalle
RiscaldamentoMuscoli allungati
spallepettoparte alta della schiena
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Mettiti ben eretto con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Porta un braccio teso davanti al petto.
- Usa la mano opposta per avvicinare delicatamente il braccio al corpo.
- Mantieni le spalle basse e rilassate mentre senti l'allungamento.
- Mantieni, poi rilascia lentamente.
Domande frequenti
- Quali muscoli allunga Stretching di braccia e spalle?
- Stretching di braccia e spalle allunga soprattutto: spalle. Coinvolge anche: petto e parte alta della schiena.
- Che attrezzatura serve per Stretching di braccia e spalle?
- Nessuna — Stretching di braccia e spalle è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Stretching di braccia e spalle è adatto ai principianti?
- Sì — Stretching di braccia e spalle è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.