Cosa mobilizza Circonduzioni delle braccia?

Circonduzioni delle braccia mobilizza soprattutto: spalle. Coinvolge anche: parte alta della schiena.

Che attrezzatura serve per Circonduzioni delle braccia?

Nessuna — Circonduzioni delle braccia è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Sì — Circonduzioni delle braccia è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.

Riscaldamento

spalleparte alta della schiena

Mettiti ben eretto con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese lateralmente all'altezza delle spalle.
Disegna piccoli cerchi in avanti con entrambe le braccia, mantenendole tese.
Ingrandisci gradualmente i cerchi un po' di più.
A metà del tempo, inverti e ruota all'indietro.
Mantieni le spalle basse e lontane dalle orecchie per tutto il tempo.

Cosa mobilizza Circonduzioni delle braccia?: Circonduzioni delle braccia mobilizza soprattutto: spalle. Coinvolge anche: parte alta della schiena.
Che attrezzatura serve per Circonduzioni delle braccia?: Nessuna — Circonduzioni delle braccia è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Circonduzioni delle braccia è adatto ai principianti?: Sì — Circonduzioni delle braccia è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.