Circonduzioni delle caviglie
RiscaldamentoZone mobilizzate
cavigliepolpacci
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Stai in piedi su una gamba o siediti eretto, e solleva leggermente un piede da terra.
- Ruota lentamente il piede sollevato in un ampio cerchio dalla caviglia.
- Mantieni il resto della gamba fermo così il movimento parte dalla caviglia.
- A metà del tempo, inverti la direzione dei cerchi.
- Abbassa il piede con controllo.
Domande frequenti
- Cosa mobilizza Circonduzioni delle caviglie?
- Circonduzioni delle caviglie mobilizza soprattutto: caviglie. Coinvolge anche: polpacci.
- Che attrezzatura serve per Circonduzioni delle caviglie?
- Nessuna — Circonduzioni delle caviglie è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Circonduzioni delle caviglie è adatto ai principianti?
- Sì — Circonduzioni delle caviglie è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.