Slanci delle braccia
RiscaldamentoZone mobilizzate
spallepetto
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Mettiti ben eretto con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia rilassate lungo i fianchi.
- Fai oscillare entrambe le braccia in avanti e in alto, all'altezza delle spalle.
- Lasciali tornare giù e dietro di te in un arco fluido.
- Trova un ritmo facile e lascia che lo slancio guidi il movimento.
- Mantieni l'oscillazione controllata, senza forzarla.
Domande frequenti
- Cosa mobilizza Slanci delle braccia?
- Slanci delle braccia mobilizza soprattutto: spalle. Coinvolge anche: petto.
- Che attrezzatura serve per Slanci delle braccia?
- Nessuna — Slanci delle braccia è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Slanci delle braccia è adatto ai principianti?
- Sì — Slanci delle braccia è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.