Quali muscoli allunga Apertura del petto (mani dietro la testa)?

Apertura del petto (mani dietro la testa) allunga soprattutto: petto. Coinvolge anche: spalle.

Che attrezzatura serve per Apertura del petto (mani dietro la testa)?

Nessuna — Apertura del petto (mani dietro la testa) è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Sì — Apertura del petto (mani dietro la testa) è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.

Riscaldamento

pettospalle

Stai in piedi o siediti eretto e metti entrambe le mani dietro la testa con i gomiti rivolti in avanti.
Apri lentamente i gomiti bene verso i lati.
Avvicina le scapole mentre il petto si apre.
Solleva il petto e mantieni il mento a livello.
Mantieni, poi riporta i gomiti in avanti.

Quali muscoli allunga Apertura del petto (mani dietro la testa)?: Apertura del petto (mani dietro la testa) allunga soprattutto: petto. Coinvolge anche: spalle.
Che attrezzatura serve per Apertura del petto (mani dietro la testa)?: Nessuna — Apertura del petto (mani dietro la testa) è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Apertura del petto (mani dietro la testa) è adatto ai principianti?: Sì — Apertura del petto (mani dietro la testa) è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.