Giros de tronco
AquecimentoÁreas mobilizadas
oblíquoscore
- Equipamento
- Sem equipamento
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os braços flexionados e relaxados à sua frente.
- Gire o tronco para um lado, deixando os braços balançarem livremente com o movimento.
- Mantenha os pés firmes e os quadris voltados para frente.
- Volte pelo centro e torça para o outro lado.
- Encontre um ritmo constante e suave.
Perguntas frequentes
- O que Giros de tronco mobiliza?
- Giros de tronco mobiliza principalmente: oblíquos. Também ativa: core.
- Qual equipamento você precisa para Giros de tronco?
- Nenhum — Giros de tronco é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Giros de tronco é bom para iniciantes?
- Sim — Giros de tronco é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.