Balanço de braços
AquecimentoÁreas mobilizadas
ombrospeito
- Equipamento
- Sem equipamento
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Fique ereto com os pés na largura dos ombros e os braços relaxados ao lado do corpo.
- Balance os dois braços para frente e para cima, até a altura dos ombros.
- Deixe-os descer e ir para trás em um arco suave.
- Encontre um ritmo tranquilo e deixe o impulso conduzir o movimento.
- Mantenha o balanço controlado, sem forçar.
Perguntas frequentes
- O que Balanço de braços mobiliza?
- Balanço de braços mobiliza principalmente: ombros. Também ativa: peito.
- Qual equipamento você precisa para Balanço de braços?
- Nenhum — Balanço de braços é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Balanço de braços é bom para iniciantes?
- Sim — Balanço de braços é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.