Alongamento de peito e ombros
AquecimentoMúsculos alongados
peitoombros
- Equipamento
- Sem equipamento
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Fique ereto e entrelace as mãos atrás das costas.
- Estique os braços e afaste suavemente as mãos do corpo.
- Junte as escápulas para abrir o peito.
- Eleve bem o peito e mantenha o pescoço relaxado.
- Mantenha, depois solte devagar.
Perguntas frequentes
- Quais músculos Alongamento de peito e ombros alonga?
- Alongamento de peito e ombros alonga principalmente: peito e ombros.
- Qual equipamento você precisa para Alongamento de peito e ombros?
- Nenhum — Alongamento de peito e ombros é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Alongamento de peito e ombros é bom para iniciantes?
- Sim — Alongamento de peito e ombros é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.