아기 자세

하는 방법

1. 매트 위에서 엄지발가락을 모으고 무릎을 엉덩이 너비 정도로 벌려 꿇어앉습니다.
2. 엉덩이를 뒤쪽 발뒤꿈치 쪽으로 내립니다.
3. 손을 앞으로 걸어 나가며 가슴을 바닥 쪽으로 낮추세요.
4. 이마를 매트에 대고 어깨의 힘을 빼세요.
5. 등으로 숨을 불어넣어 유지하고, 숨을 내쉴 때마다 조금 더 깊이 이완해요.