站立前屈

怎么做

1. 站立，双脚约与髋同宽，膝盖微弯。
2. 吸气，脊柱向上延展。
3. 吐气，从髋部折叠，躯干朝双腿前弯。
4. 让头与双臂沉沉地垂向地板。
5. 呼吸并放松，每次吐气再释放一些。