Círculos de punho
AquecimentoÁreas mobilizadas
punhosantebraços
- Equipamento
- Sem equipamento
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Estenda os braços à frente e feche cada mão em um punho frouxo.
- Gire lentamente os dois punhos em círculos amplos.
- Mantenha os antebraços parados para que o movimento venha dos punhos.
- Na metade do tempo, inverta a direção.
- Mantenha os círculos fluidos e controlados.
Perguntas frequentes
- O que Círculos de punho mobiliza?
- Círculos de punho mobiliza principalmente: punhos e antebraços.
- Qual equipamento você precisa para Círculos de punho?
- Nenhum — Círculos de punho é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Círculos de punho é bom para iniciantes?
- Sim — Círculos de punho é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.