Savasana
AquecimentoComo fazer
- Deite de costas sobre um colchonete com as pernas estendidas e os braços ao lado do corpo, com as palmas voltadas para cima.
- Deixe o corpo todo ficar pesado e afundar no colchonete.
- Relaxe o rosto, os ombros, as mãos e os pés.
- Solte qualquer tensão do corpo e deixe a respiração fluir naturalmente.
- Descanse aqui em silêncio, com calma e sem se mover.
Perguntas frequentes
- Qual equipamento você precisa para Savasana?
- Nenhum — Savasana é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Savasana é bom para iniciantes?
- Sim — Savasana é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.