Remada com halteres
Parte superiorMúsculos trabalhados
dorsaisparte superior das costasbíceps
- Equipamento
- Halteres
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Apoie um joelho e a mão do mesmo lado em um banco, com o outro pé no chão e um halter pendurado na mão livre.
- Mantenha as costas retas, mais ou menos paralelas ao chão.
- Puxe o haltere em direção ao quadril levando o cotovelo para trás.
- Contraia a escápula no topo.
- Abaixe o halter lentamente até o braço ficar reto.
Perguntas frequentes
- Quais músculos Remada com halteres trabalha?
- Remada com halteres trabalha principalmente: dorsais e parte superior das costas. Também ativa: bíceps.
- Qual equipamento você precisa para Remada com halteres?
- Você precisa de: Halteres.
- Remada com halteres é bom para iniciantes?
- Sim — Remada com halteres é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.