Extensão de tríceps acima da cabeça
Parte superiorMúsculos trabalhados
tríceps
- Equipamento
- Halteres
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Fique ereto segurando um haltere com as duas mãos, estendido reto acima da cabeça.
- Mantenha os braços perto da cabeça e apontando para cima.
- Dobre os cotovelos para descer o halter atrás da cabeça.
- Abaixe até sentir um alongamento na parte de trás dos braços.
- Empurre o haltere de volta para cima até esticar os braços.
Perguntas frequentes
- Quais músculos Extensão de tríceps acima da cabeça trabalha?
- Extensão de tríceps acima da cabeça trabalha principalmente: tríceps.
- Qual equipamento você precisa para Extensão de tríceps acima da cabeça?
- Você precisa de: Halteres.
- Extensão de tríceps acima da cabeça é bom para iniciantes?
- Sim — Extensão de tríceps acima da cabeça é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.