Cerchi dei polsi
RiscaldamentoZone mobilizzate
polsiavambracci
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Estendi le braccia davanti a te e chiudi ogni mano in un pugno morbido.
- Ruota lentamente entrambi i polsi in ampi cerchi.
- Mantieni gli avambracci fermi così il movimento parte dai polsi.
- A metà del tempo, inverti la direzione.
- Mantieni i cerchi fluidi e controllati.
Domande frequenti
- Cosa mobilizza Cerchi dei polsi?
- Cerchi dei polsi mobilizza soprattutto: polsi e avambracci.
- Che attrezzatura serve per Cerchi dei polsi?
- Nessuna — Cerchi dei polsi è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Cerchi dei polsi è adatto ai principianti?
- Sì — Cerchi dei polsi è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.