Cosa mobilizza Slanci laterali della gamba?

Slanci laterali della gamba mobilizza soprattutto: parte interna delle cosce e flessori dell’anca. Coinvolge anche: glutei.

Che attrezzatura serve per Slanci laterali della gamba?

Nessuna — Slanci laterali della gamba è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Sì — Slanci laterali della gamba è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.

Riscaldamento

parte interna delle cosceflessori dell’ancaglutei

Mettiti ben eretto di fronte a un muro o a un appoggio stabile, tenendoti per mantenere l'equilibrio.
Fai oscillare una gamba di lato, poi riportala incrociando davanti al corpo.
Mantieni il busto alto e la gamba d'appoggio leggermente morbida.
Lascia che l'oscillazione aumenti gradualmente man mano che l'anca si scioglie.
Mantieni l'oscillazione controllata, senza forzarla.

Cosa mobilizza Slanci laterali della gamba?: Slanci laterali della gamba mobilizza soprattutto: parte interna delle cosce e flessori dell’anca. Coinvolge anche: glutei.
Che attrezzatura serve per Slanci laterali della gamba?: Nessuna — Slanci laterali della gamba è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Slanci laterali della gamba è adatto ai principianti?: Sì — Slanci laterali della gamba è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.