Piegamento in avanti da seduto
FlessibilitàMuscoli allungati
femoraliparte bassa della schiena
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Siediti con le gambe distese dritte davanti a te e la colonna eretta.
- Inspira e allungati verso l'alto attraverso la sommità del capo.
- Espira e piegati in avanti dalle anche, allungandoti verso i piedi.
- Appoggia le mani sugli stinchi, sulle caviglie o sui piedi, dove arrivi.
- Rilassa il collo e respira, avanzando un po' a ogni espirazione.
Domande frequenti
- Quali muscoli allunga Piegamento in avanti da seduto?
- Piegamento in avanti da seduto allunga soprattutto: femorali. Coinvolge anche: parte bassa della schiena.
- Che attrezzatura serve per Piegamento in avanti da seduto?
- Nessuna — Piegamento in avanti da seduto è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Piegamento in avanti da seduto è adatto ai principianti?
- Sì — Piegamento in avanti da seduto è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.