Cane a testa in giù
FlessibilitàMuscoli allungati
femoralipolpaccispalledorsali
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Parti a quattro zampe con le mani leggermente più avanti delle spalle.
- Appoggia le punte dei piedi e solleva i fianchi in alto e indietro.
- Tendi le gambe quanto ti risulta comodo, formando una V rovesciata.
- Spingi via il pavimento con le mani e allunga la colonna.
- Porta i talloni verso il pavimento e rilassa la testa tra le braccia.
Domande frequenti
- Quali muscoli allunga Cane a testa in giù?
- Cane a testa in giù allunga soprattutto: femorali e polpacci. Coinvolge anche: spalle e dorsali.
- Che attrezzatura serve per Cane a testa in giù?
- Nessuna — Cane a testa in giù è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Cane a testa in giù è adatto ai principianti?
- Sì — Cane a testa in giù è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.