Quali muscoli allunga Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento?

Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento allunga soprattutto: parte alta della schiena e obliqui. Coinvolge anche: core.

Che attrezzatura serve per Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento?

Nessuna — Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Sì — Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.

Flessibilità

parte alta della schienaobliquicore

Inginocchiati su un ginocchio con il piede opposto in avanti e metti la mano dello stesso lato dietro la testa.
Porta il gomito piegato verso l'interno del ginocchio anteriore.
Inspira e ruota il petto aprendolo, portando il gomito verso il soffitto.
Segui il gomito con gli occhi mentre la parte alta della schiena ruota.
Torna lentamente e ripeti per qualche rotazione.

Quali muscoli allunga Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento?: Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento allunga soprattutto: parte alta della schiena e obliqui. Coinvolge anche: core.
Che attrezzatura serve per Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento?: Nessuna — Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento è adatto ai principianti?: Sì — Rotazioni toraciche in mezzo inginocchiamento è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.