Savasana
RiscaldamentoCome si fa
- Sdraiati supino su un tappetino con le gambe distese e le braccia lungo i fianchi, i palmi rivolti verso l'alto.
- Lascia che tutto il corpo diventi pesante e si adagi sul tappetino.
- Rilassa il viso, le spalle, le mani e i piedi.
- Rilascia ogni tensione nel corpo e lascia che il respiro fluisca naturalmente.
- Riposa qui in silenzio, restando calmo e immobile.
Domande frequenti
- Che attrezzatura serve per Savasana?
- Nessuna — Savasana è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Savasana è adatto ai principianti?
- Sì — Savasana è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.