Circonduzioni dei fianchi
RiscaldamentoZone mobilizzate
flessori dell’ancagluteicore
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le mani appoggiate sui fianchi.
- Fai cerchi lenti e ampi con i fianchi in una direzione.
- Mantieni la parte superiore del corpo alta e i piedi a terra.
- A metà del tempo, inverti la direzione.
- Mantieni il movimento fluido e controllato.
Domande frequenti
- Cosa mobilizza Circonduzioni dei fianchi?
- Circonduzioni dei fianchi mobilizza soprattutto: flessori dell’anca. Coinvolge anche: glutei e core.
- Che attrezzatura serve per Circonduzioni dei fianchi?
- Nessuna — Circonduzioni dei fianchi è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Circonduzioni dei fianchi è adatto ai principianti?
- Sì — Circonduzioni dei fianchi è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.