Quali muscoli allena Burpee?

Burpee allena soprattutto: corpo intero. Coinvolge anche: petto, quadricipiti e core.

Che attrezzatura serve per Burpee?

Nessuna — Burpee è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Burpee è per un livello intermedio. Costruisci prima una base, poi aggiungi ripetizioni.

Cardio

corpo interopettoquadricipiticore

Mettiti ben eretto con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia rilassate lungo i fianchi.
Scendi in uno squat e appoggia entrambe le mani a terra, appena all'interno dei piedi.
Salta riportando i piedi indietro in un plank alto, mantenendo il corpo in linea.
Abbassa il petto a terra, poi spingi di nuovo su fino al plank.
Salta riportando i piedi verso le mani e atterra in uno squat basso.
Spingi sui talloni e salta in modo esplosivo, tendendo le braccia sopra la testa.

Quali muscoli allena Burpee?: Burpee allena soprattutto: corpo intero. Coinvolge anche: petto, quadricipiti e core.
Che attrezzatura serve per Burpee?: Nessuna — Burpee è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Burpee è adatto ai principianti?: Burpee è per un livello intermedio. Costruisci prima una base, poi aggiungi ripetizioni.