Saltare la corda
CardioMuscoli coinvolti
polpaccispalleavambracci
- Attrezzatura
- Corda per saltare
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Tieni un'impugnatura della corda in ciascuna mano con la corda dietro i talloni, i gomiti vicini alle costole, e stai ben eretto.
- Fai girare la corda con piccoli cerchi dai polsi.
- Saltella quel tanto che basta per superare la corda mentre passa sotto i piedi.
- Atterra dolcemente sugli avampiedi e slanciati subito nel saltello successivo.
- Mantieni un ritmo costante e continuo per tutto l'intervallo.
Domande frequenti
- Quali muscoli allena Saltare la corda?
- Saltare la corda allena soprattutto: polpacci. Coinvolge anche: spalle e avambracci.
- Che attrezzatura serve per Saltare la corda?
- Ti serve: Corda per saltare.
- Saltare la corda è adatto ai principianti?
- Sì — Saltare la corda è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.