Flexion avant debout

Comment faire

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches, les genoux légèrement fléchis.
2. Inspirez et étirez-vous vers le haut le long de la colonne.
3. Expirez et basculez depuis les hanches, en repliant le torse vers les jambes.
4. Laissez la tête et les bras pendre lourdement vers le sol.
5. Respirez et détendez-vous, en relâchant un peu plus à chaque expiration.