Flexión hacia delante de pie

Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies a la altura de las caderas y una ligera flexión en las rodillas.
2. Inhala y alárgate hacia arriba a lo largo de la columna.
3. Exhala y bascula desde las caderas, plegando el torso hacia las piernas.
4. Deja que la cabeza y los brazos cuelguen pesados hacia el suelo.
5. Respira y relájate, soltando un poco más en cada exhalación.