Temporizador de intervalos
Gratis, directo en tu navegador. Configura trabajo, descanso y rondas — o elige un preajuste — y pulsa empezar.
Trabajoseg
Descansoseg
Rondas
Total 05:45
Llévalo más allá del navegador
Zestimer para iPhone y Apple Watch marca cada cambio con voz y hápticos, convierte vídeos de YouTube en sesiones cronometradas y cuida tu racha. Gratis en el App Store.
Conceptos básicos
¿Qué es un temporizador Tabata?
Tabata es un protocolo de intervalos: 8 rondas de 20 segundos de trabajo intenso y 10 segundos de descanso — cuatro minutos en total. Toca el preajuste Tabata y pulsa empezar; el temporizador marca cada cambio.
¿La pantalla seguirá encendida?
Sí. Mientras el temporizador corre, esta página pide a tu navegador mantener la pantalla activa, así la cuenta atrás queda visible durante toda la sesión en la mayoría de navegadores modernos.
¿Hay una versión de app?
Sí — Zestimer para iPhone y Apple Watch es gratis. Añade avisos de voz, toques en la muñeca, entrenamientos listos y rachas — y convierte cualquier vídeo de YouTube en una sesión cronometrada.