Rotações de pescoço
AquecimentoÁreas mobilizadas
pescoço
- Equipamento
- Sem equipamento
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Sente-se ou fique em pé, ereto, com os ombros relaxados e o olhar à frente.
- Aproxime a orelha de um dos ombros até sentir um alongamento suave.
- Role lentamente o queixo pelo peito até o outro lado.
- Continue rolando lentamente de um lado para o outro.
- Mantenha os ombros baixos e o movimento suave.
Perguntas frequentes
- O que Rotações de pescoço mobiliza?
- Rotações de pescoço mobiliza principalmente: pescoço.
- Qual equipamento você precisa para Rotações de pescoço?
- Nenhum — Rotações de pescoço é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Rotações de pescoço é bom para iniciantes?
- Sim — Rotações de pescoço é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.