Quais músculos Agachamentos com peso corporal trabalha?

Agachamentos com peso corporal trabalha principalmente: quadríceps e glúteos. Também ativa: posteriores da coxa e core.

Qual equipamento você precisa para Agachamentos com peso corporal?

Nenhum — Agachamentos com peso corporal é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Sim — Agachamentos com peso corporal é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.

Parte inferior

quadrícepsglúteosposteriores da coxacore

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, as pontas dos pés levemente voltadas para fora e o peito erguido.
Contraia o core e leve os quadris para trás como se fosse sentar em uma cadeira.
Dobre os joelhos e desça até as coxas ficarem pelo menos paralelas ao chão.
Mantenha os calcanhares no chão e os joelhos alinhados com os dedos dos pés.
Empurre com os calcanhares para se levantar, contraindo os glúteos no topo.

Quais músculos Agachamentos com peso corporal trabalha?: Agachamentos com peso corporal trabalha principalmente: quadríceps e glúteos. Também ativa: posteriores da coxa e core.
Qual equipamento você precisa para Agachamentos com peso corporal?: Nenhum — Agachamentos com peso corporal é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Agachamentos com peso corporal é bom para iniciantes?: Sim — Agachamentos com peso corporal é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.