Quais músculos Sustentação no agachamento asiático trabalha?

Sustentação no agachamento asiático trabalha principalmente: quadríceps e glúteos. Também ativa: parte interna das coxas e panturrilhas.

Qual equipamento você precisa para Sustentação no agachamento asiático?

Nenhum — Sustentação no agachamento asiático é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Sim — Sustentação no agachamento asiático é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.

Parte inferior

quadrícepsglúteosparte interna das coxaspanturrilhas

Fique em pé com os pés aproximadamente na largura dos ombros e as pontas dos pés levemente voltadas para fora.
Desça os quadris na vertical até um agachamento profundo, mantendo os calcanhares apoiados no chão.
Mantenha o peito erguido e apoie os cotovelos suavemente na parte interna dos joelhos.
Mantenha a posição mais baixa e respire devagar, relaxando no alongamento.
Levante-se com controle quando a sustentação terminar.

Quais músculos Sustentação no agachamento asiático trabalha?: Sustentação no agachamento asiático trabalha principalmente: quadríceps e glúteos. Também ativa: parte interna das coxas e panturrilhas.
Qual equipamento você precisa para Sustentação no agachamento asiático?: Nenhum — Sustentação no agachamento asiático é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Sustentação no agachamento asiático é bom para iniciantes?: Sim — Sustentação no agachamento asiático é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.