Quais músculos Balanços no agachamento asiático trabalha?

Balanços no agachamento asiático trabalha principalmente: quadríceps e glúteos. Também ativa: flexores do quadril e tornozelos.

Qual equipamento você precisa para Balanços no agachamento asiático?

Nenhum — Balanços no agachamento asiático é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Sim — Balanços no agachamento asiático é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.

Parte inferior

quadrícepsglúteosflexores do quadriltornozelos

Acomode-se em um agachamento profundo com os pés na largura dos ombros e os calcanhares apoiados.
Na posição baixa do agachamento, desloque suavemente o peso para a frente sobre as pontas dos pés.
Balance para trás para que o peso volte sobre os calcanhares sem perder profundidade.
Mantenha o peito erguido e a coluna longa enquanto se move.
Continue balançando suavemente, abrindo um pouco mais os quadris a cada passada.

Quais músculos Balanços no agachamento asiático trabalha?: Balanços no agachamento asiático trabalha principalmente: quadríceps e glúteos. Também ativa: flexores do quadril e tornozelos.
Qual equipamento você precisa para Balanços no agachamento asiático?: Nenhum — Balanços no agachamento asiático é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Balanços no agachamento asiático é bom para iniciantes?: Sim — Balanços no agachamento asiático é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.