Quais músculos Abdominal bicicleta trabalha?

Abdominal bicicleta trabalha principalmente: core e oblíquos. Também ativa: flexores do quadril.

Qual equipamento você precisa para Abdominal bicicleta?

Nenhum — Abdominal bicicleta é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Sim — Abdominal bicicleta é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.

Core

coreoblíquosflexores do quadril

Deite de costas com as mãos apoiadas levemente atrás da cabeça e as pernas elevadas, com os joelhos flexionados sobre os quadris.
Descole os ombros do chão e leve um cotovelo em direção ao joelho oposto.
Estenda a outra perna esticada sem deixá-la tocar o chão.
Troque de lado com um movimento suave de pedalada, girando o tronco.
Mantenha o movimento lento e controlado, sem apressar as repetições.

Quais músculos Abdominal bicicleta trabalha?: Abdominal bicicleta trabalha principalmente: core e oblíquos. Também ativa: flexores do quadril.
Qual equipamento você precisa para Abdominal bicicleta?: Nenhum — Abdominal bicicleta é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Abdominal bicicleta é bom para iniciantes?: Sim — Abdominal bicicleta é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.