Quais músculos Prancha com salto de pernas trabalha?

Prancha com salto de pernas trabalha principalmente: core. Também ativa: ombros e panturrilhas.

Qual equipamento você precisa para Prancha com salto de pernas?

Nenhum — Prancha com salto de pernas é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Prancha com salto de pernas é para nível intermediário. Crie uma base primeiro e depois aumente as repetições.

Core

coreombrospanturrilhas

Comece em prancha sobre os antebraços, com o corpo em linha reta e os pés juntos.
Contraia o core e mantenha os quadris nivelados.
Salte abrindo bem os pés, depois salte juntando-os novamente.
Mantenha um ritmo constante sem deixar os quadris balançarem.
Continue pelo tempo indicado, mantendo-se leve nos pés.

Quais músculos Prancha com salto de pernas trabalha?: Prancha com salto de pernas trabalha principalmente: core. Também ativa: ombros e panturrilhas.
Qual equipamento você precisa para Prancha com salto de pernas?: Nenhum — Prancha com salto de pernas é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Prancha com salto de pernas é bom para iniciantes?: Prancha com salto de pernas é para nível intermediário. Crie uma base primeiro e depois aumente as repetições.