Quais músculos Toques no ombro em prancha trabalha?

Toques no ombro em prancha trabalha principalmente: core. Também ativa: ombros e oblíquos.

Qual equipamento você precisa para Toques no ombro em prancha?

Nenhum — Toques no ombro em prancha é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.

Toques no ombro em prancha é para nível intermediário. Crie uma base primeiro e depois aumente as repetições.

Core

coreombrosoblíquos

Comece em prancha alta com as mãos sob os ombros e os pés aproximadamente na largura dos quadris.
Contraia o core e afaste bem os pés para maior estabilidade.
Levante uma mão e toque o ombro oposto.
Apoie a mão de volta e toque com a outra mão.
Mantenha os quadris o mais parados possível enquanto alterna os toques.

Quais músculos Toques no ombro em prancha trabalha?: Toques no ombro em prancha trabalha principalmente: core. Também ativa: ombros e oblíquos.
Qual equipamento você precisa para Toques no ombro em prancha?: Nenhum — Toques no ombro em prancha é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
Toques no ombro em prancha é bom para iniciantes?: Toques no ombro em prancha é para nível intermediário. Crie uma base primeiro e depois aumente as repetições.