Quali muscoli allunga Il miglior allungamento del mondo?

Il miglior allungamento del mondo allunga soprattutto: flessori dell’anca e femorali. Coinvolge anche: obliqui e spalle.

Che attrezzatura serve per Il miglior allungamento del mondo?

Nessuna — Il miglior allungamento del mondo è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Il miglior allungamento del mondo è per un livello intermedio. Costruisci prima una base, poi aggiungi ripetizioni.

Flessibilità

flessori dell’ancafemoraliobliquispalle

Fai un passo avanti in un affondo profondo e appoggia entrambe le mani a terra all'interno del piede anteriore.
Abbassa dolcemente i fianchi per aprire la parte anteriore della gamba posteriore.
Abbassa il gomito dal lato del piede anteriore verso il pavimento per un allungamento più profondo dell'anca.
Riabbassa quella mano, poi allunga lo stesso braccio verso l'alto e ruota aprendo il petto.
Segui la mano con lo sguardo, poi torna con controllo.

Quali muscoli allunga Il miglior allungamento del mondo?: Il miglior allungamento del mondo allunga soprattutto: flessori dell’anca e femorali. Coinvolge anche: obliqui e spalle.
Che attrezzatura serve per Il miglior allungamento del mondo?: Nessuna — Il miglior allungamento del mondo è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Il miglior allungamento del mondo è adatto ai principianti?: Il miglior allungamento del mondo è per un livello intermedio. Costruisci prima una base, poi aggiungi ripetizioni.