Quali muscoli allunga Saluti al sole?

Saluti al sole allunga soprattutto: corpo intero. Coinvolge anche: femorali, spalle e core.

Che attrezzatura serve per Saluti al sole?

Nessuna — Saluti al sole è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Sì — Saluti al sole è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.

Flessibilità

corpo interofemoralispallecore

Mettiti ben eretto in cima al tappetino con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
Inspira e porta le braccia sopra la testa, allungandoti verso l'alto.
Espira e piegati in avanti dalle anche, verso il pavimento.
Inspira portando la schiena piatta, poi porta indietro i piedi e abbassati con controllo.
Inspira per sollevare il petto, poi espira salendo indietro nel cane a testa in giù.
Fai un passo in avanti, inspira mentre ti sollevi e porti le braccia in alto, poi espira tornando in piedi.
Ripeti la sequenza, fluendo dolcemente con il respiro.

Quali muscoli allunga Saluti al sole?: Saluti al sole allunga soprattutto: corpo intero. Coinvolge anche: femorali, spalle e core.
Che attrezzatura serve per Saluti al sole?: Nessuna — Saluti al sole è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Saluti al sole è adatto ai principianti?: Sì — Saluti al sole è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.