Quali muscoli allunga Allungamento laterale da seduto?

Allungamento laterale da seduto allunga soprattutto: obliqui. Coinvolge anche: dorsali.

Che attrezzatura serve per Allungamento laterale da seduto?

Nessuna — Allungamento laterale da seduto è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Sì — Allungamento laterale da seduto è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.

Flessibilità

obliquidorsali

Siediti eretto, a gambe incrociate o su una sedia, con entrambi gli ischi ben appoggiati.
Appoggia una mano a terra o sul sedile accanto a te.
Solleva l’altro braccio e portalo sopra verso il lato opposto.
Allungati lungo il fianco del corpo, tenendo entrambi i fianchi in basso.
Mantieni la posizione e respira, poi torna con controllo.

Quali muscoli allunga Allungamento laterale da seduto?: Allungamento laterale da seduto allunga soprattutto: obliqui. Coinvolge anche: dorsali.
Che attrezzatura serve per Allungamento laterale da seduto?: Nessuna — Allungamento laterale da seduto è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Allungamento laterale da seduto è adatto ai principianti?: Sì — Allungamento laterale da seduto è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.