Quali muscoli allunga Allungamento dei femorali da seduto?

Allungamento dei femorali da seduto allunga soprattutto: femorali. Coinvolge anche: parte bassa della schiena.

Che attrezzatura serve per Allungamento dei femorali da seduto?

Nessuna — Allungamento dei femorali da seduto è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.

Sì — Allungamento dei femorali da seduto è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.

Riscaldamento

femoraliparte bassa della schiena

Siediti su un tappetino con una gamba distesa e l'altro piede raccolto verso l'interno coscia.
Siediti eretto e allunga la colonna.
Piegati in avanti dalle anche sopra la gamba estesa.
Allungati verso il piede finché senti un allungamento lungo la parte posteriore della coscia.
Mantieni, poi rilascia lentamente.

Quali muscoli allunga Allungamento dei femorali da seduto?: Allungamento dei femorali da seduto allunga soprattutto: femorali. Coinvolge anche: parte bassa della schiena.
Che attrezzatura serve per Allungamento dei femorali da seduto?: Nessuna — Allungamento dei femorali da seduto è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
Allungamento dei femorali da seduto è adatto ai principianti?: Sì — Allungamento dei femorali da seduto è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.