Rotazioni del collo
RiscaldamentoZone mobilizzate
collo
- Attrezzatura
- Nessun attrezzo
- Livello
- Principiante
Come si fa
- Siediti o stai in piedi bene eretto, con le spalle rilassate e lo sguardo davanti a te.
- Avvicina l'orecchio a una spalla finché non senti un lieve allungamento.
- Fai rotolare lentamente il mento lungo il petto verso l'altro lato.
- Continua a rullare lentamente da un lato all'altro.
- Mantieni le spalle basse e il movimento morbido.
Domande frequenti
- Cosa mobilizza Rotazioni del collo?
- Rotazioni del collo mobilizza soprattutto: collo.
- Che attrezzatura serve per Rotazioni del collo?
- Nessuna — Rotazioni del collo è un esercizio a corpo libero che puoi fare ovunque.
- Rotazioni del collo è adatto ai principianti?
- Sì — Rotazioni del collo è adatto ai principianti. Inizia piano e cura la tecnica.