Alongamento de punho
AquecimentoMúsculos alongados
punhosantebraços
- Equipamento
- Sem equipamento
- Nível
- Iniciante
Como fazer
- Estenda um braço à frente na altura do ombro com a palma voltada para a frente.
- Use a outra mão para puxar suavemente os dedos de volta em sua direção.
- Sinta um alongamento suave no punho e no antebraço.
- Mantenha, depois aponte os dedos para baixo e puxe-os suavemente em sua direção.
- Mantenha, depois solte devagar.
Perguntas frequentes
- Quais músculos Alongamento de punho alonga?
- Alongamento de punho alonga principalmente: punhos e antebraços.
- Qual equipamento você precisa para Alongamento de punho?
- Nenhum — Alongamento de punho é um exercício com o peso do corpo que você pode fazer em qualquer lugar.
- Alongamento de punho é bom para iniciantes?
- Sim — Alongamento de punho é indicado para iniciantes. Comece devagar e mantenha a técnica limpa.